妊婦さんの多くが腰痛を訴えています。
　おなかが大きくなり体重が増えると、どうしてもおなかを突き出して立つようになってしまうため、腰に負担が掛かってしまうのです。
　でも、まだおなかも目立っていない３ヶ月くらいなのに腰痛や座骨神経痛に・・・どうして？という方もいらっしゃいます。

　まず、妊娠すると、リラキシンというホルモンが分泌されます。これは、骨盤の靭帯を緩め、開きやすくするための作用があります。この緩みにより関節が不安定になり、重心のバランスがうまく乗りきらず腰痛や座骨神経痛になってしまうことがあるのです。

　こうした不安定な身体状態である上に、妊娠による体重増加や歩き方の変化などにより、ますますバランスを崩して痛みが増加してしまうのです。

　まず、不安定になってしまった骨盤を調整し痛みを軽減することが必要です。その上で、できるだけ腰に負担の掛からない立ち方や休み方で過ごさなければなりません。
　痛みがあってはゆったりとした気持ちで妊娠生活を過ごすことができなくなりますし、安定の悪い痛みを悪化させる姿勢は子宮環境・胎内環境を悪化させてしまいます。
　おかだ整骨院は歩き方・立ち方の指導まで行いますので、腰への負担の軽減はもちろん、腰を支える筋肉を強くする歩き方もできるようになります。

　左右の骨盤をつなぐ恥骨は、妊娠による骨盤輪の広がりにより恥骨結合も広がります。
　妊娠によりリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤の靭帯を緩め開きやすくすることで出産に備えます。
　こうして骨盤が不安定になることによって恥骨も不安定となり、重心がうまく乗りきらず痛みが発生することがあります。
　これは妊娠後期になるにつれひどくなり、実際に音が聞こえる人までいるほどです。

　まず、不安定になってしまった骨盤を調整し痛みを軽減することが必要です。その上で、できるだけ体に負担の掛からない立ち方や休み方で過ごし、立ち上がり方などにも工夫が必要になります。
　痛みがあってはゆったりとした気持ちで妊娠生活を過ごすことができなくなりますし、安定の悪い痛みを悪化させる姿勢は子宮環境・胎内環境を悪化させてしまいます。
　おかだ整骨院では妊婦さんでも安心な方法で調整を行います。おなかを突き出した姿勢では、腰はもちろん、恥骨への負担は余計に大きくなります。歩き方・立ち方の指導まで行っていますので、腰への負担や恥骨の痛みも軽減することができ、また、体幹を使う歩き方は腰の筋肉を強化することができます。

　むくみは、体の中の水分が全身に上手に行き渡らず滞ることによっておこります。妊婦さんの多くがむくみの症状を持っています。

　特に妊娠中は、赤ちゃんに栄養を行き渡らせるために血液が増加しますが、この血液の増加に対して体内の細胞組織の液体がアンバランスを起こし、むくみが生じてしまいがちになるのです。
　つまり、妊娠中はむくまない人でもむくんでしまう恐れがあるため、普段よりむくまない生活を心がける必要があるのです。

　自宅で運動やマッサージなどが自分でできればいいのですが、なかなかそうはいかず、効果的にできているかも分からないもの。
　おかだ整骨院の整体は、体幹への働きかけが効果的なので短時間でも体液の巡りを改善して体を軽くすることができます。

　また、何より体液が流れやすい立ち方・姿勢の指導、そして筋力が効果的に働く歩き方を指導していますので、運動する時間がない方でも、日常生活の時間を有効的に利用したトレーニングをすることができます。
むくみを改善して、スムーズにおなかの赤ちゃんへ栄養を行き渡らせてあげましょう。

　妊娠前にはなかった肩こりや頭痛が、妊娠をきっかけに気になる方も多いようです。

　まず、妊娠することでホルモンバランスが乱れ、だるさや重さを感じるようになるため肩こりや頭痛を感じやすくなることがあげられます。この原因による痛みは、安定期が近づき、ある程度妊娠に慣れてくれば落ち着いてくるのですが、そうする頃にはおなかが大きくなることで姿勢に変化がおこります。そして体重増加やむくみなどにより通常より頭や腕などを支える筋肉に力が入ってしまうことから肩こりや頭痛になってしまうのです。
　特に初めての妊娠だと不安やストレスを必要以上に抱えてしまい、全身の筋肉が緊張し肩が凝りやすくなります。また、おなかをかばうような姿勢をとり猫背気味になることで頭が下がり、頚椎にストレスがかかることで頭痛になるケースもあります。

　必要以上に力が入ってしまうと姿勢も悪くなり、血行不良になりますし、呼吸も浅くなるのでおなかの赤ちゃんが苦しくなってしまいます。

　まずは、全身の緊張をほぐしてバランスを整えましょう。
　おかだ整骨院では、力の入らない姿勢、且つ腰など体幹を支える筋肉が強くなる歩き方などを指導していますので、妊娠生活を痛みなく健康的に過ごすことができます。
　また、不安なことは気軽に相談できる女性スタッフが施術にあたりますので、不安も解消できますよ。